Medveten vandring, skogsbad

Medveten vandring, Skogsbad 

Vid stress och utmattning har det visat sig att naturen är den bästa platsen för återhämtning, kombinerar man sedan avstressande aktiviteter med en lugnande omgivning blir summan ett oslagbart verktyg för återhämtning och ökat välbefinnande.


I tystnad vandrar vi ut och upplever skogen med alla våra sinnen.

Längs vägen guidar jag er genom sinnes- och avslappningsövningar.

Mellan träden hittar vi en plats att  vila på i hängmattor.

Ingenting att göra eller prestera, vi bara är helt förutsättningslöst.

Vi lyssnar till fågelsång, låter blicken vandra mellan trädkronor, tar in alla dofter och det som är, just nu.

Dessa upplevelser kan öppna våra sinnen för att uppleva naturen och oss själva på ett nytt sätt.


Efter vilan finns tillfälle att dela med sig av upplevelsen eller kanske det dykt upp frågor som vi kan reflektera kring över en fika i all enkelhet.  


Vi träffas vid klubbstugan i Harnäs, Idrottsvägen 1, 77155 Ludvika

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag!


Intresseanmälan till Sara 076-8057426 eller via kontaktformuläret längst ner på sidan.


Tag med ryggsäck med plats för sittunderlag/filt och fika, (hängmattor får ni låna och dessa delar jag ut innan vi ger oss av).

Kläder efter väder, gärna en filt till vilan så du inte fryser.


Det här är din stund ta hand om dig själv och återhämta dig, ett tillfälle att lyssna inåt.

Vårt sanna hem är detta ögonblick.

Att leva detta ögonblick är ett mirakel.

Det är inte att gå på vatten som är det stora miraklet.

Miraklet är att gå på den gröna jorden just i detta ögonblick, att glädjas åt friden som finns omkring oss just nu.

Frid finns runt omkring oss-i världen och i naturen-och inom oss-i vår kropp och vår själ. När vi lär oss att förnimma denna frid, kommer vi att helas och omvandlas.

Det är inte en fråga om tro utan om övning och närvaro.


-Thich Nhat Hanh


Jorden under våra fötter ger oss näring i form av mat och vatten. Den ger oss en yta att sitta, stå, springa, simma, klättra, leka och bygga på.

Och den ger oss också något mycket överraskande och förunderligt, något du troligen aldrig, aldrig har tänkt på.

Läkande kraft. Förunderlig läkande kraft.


Under praktiskt taget hela människans historia har vi upprätthållit en direkt fysisk kontakt med jorden-våra kroppars hud har vidrört jordens hud. 

Vi gick barfota och vi sov direkt på marken.

Vi blev hela tiden laddade med jordens läkande energi.


Ur boken Att vara jordad

Kontakformulär

Lägg till sara@granslosbalans.se i dina kontakter så inte svaret hamnar i skräpposten.