Lugn av naturen, kurs

Lugn av naturen en kurs för dig!


I den här kursen använder vi naturen för stresshantering, återhämtning och sköna stunder för både kropp och själ.


När vi kombinerar avstressande aktiviteter i den mest lugnande av omgivningar- naturen, blir summan ett närmast oslagbart verktyg för välbefinnande.


Varje träff inleds med en presentation för dagens tema exempelvis Andning & Avspänning, Tystnad, Känsel.


Vi kommer att utföra avspänningsövningar, naturövningar och meditationer.

Varje tillfälle avslutas med fika och diskussion/reflektion.


Förutom sköna stunder och upplevelser i naturen får du också möjlighet till många möten med dig själv och de andra deltagarna.


Kursen ger dig verktyg för återhämtning och stresshantering.



5 Kurstillfällen


Tag med ryggsäck med sittunderlag, filt, fika, anteckningsblock & penna.


Hängmattor för vila finns på plats. Kläder efter väder.

Forskning visar att värdet av naturupplevelser har en viktigt inverkan på läkeprocessen vid svår stressrelaterad psykisk ohälsa i ett extentiellt perspektiv. Naturupplevelserna till exempel årstidsväxlingar, fåglarnas sång samt att förstå processer och samband i naturen gav bilder som gav tröst, hopp om framtiden, lindring och modeller för att förstå och acceptera sin sjukdom och sitt tillfrisknande.

Lämna intresse anmälan via kontaktformuläret nedan.