Medveten vandring, skogsbad

Medveten vandring, Skogsbad 

Vid stress och utmattning har det visat sig att naturen är den bästa platsen för återhämtning. Kombinerar man sedan naturvistelse med avstressande aktiviteter blir summan ett oslagbart verktyg för återhämtning och ökat välbefinnande.


I tystnad vandrar vi ut och upplever skogen med alla våra sinnen.

Längs vägen guidar jag er genom sinnes- och avslappningsövningar.

Mellan träden hittar vi en plats att  vila på i hängmattor.

Ingenting att göra eller prestera, vi bara är helt förutsättningslöst.

Vi lyssnar, tar in naturen med alla sinnen och det som är, just nu.

Dessa upplevelser kan vara en väg till att återknyta till kontakten med naturen och oss själva på ett nytt sätt. 


Några datum för vårens vandringar:

Datum: 31/3, 7/4, 14/4, 21/4

Tid: 17:00-19:00

Pris: 200kr per tillfälle, Swishas på plats

Max 8 deltagare


För att boka en plats klicka på 


Vi träffas vid klubbstugan i Harnäs, Idrottsvägen 1, 77155 Ludvika

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag!


Tag med ryggsäck, liggunderlag/filt och något varmt att dricka, (hängmattor får ni låna och dessa delar jag ut innan vi ger oss av).

Kläder efter väder

Det här är din stund ta hand om dig själv och återhämta dig, ett tillfälle att lyssna inåt.

Vårt sanna hem är detta ögonblick.

Att leva detta ögonblick är ett mirakel.

Det är inte att gå på vatten som är det stora miraklet.

Miraklet är att gå på den gröna jorden just i detta ögonblick, att glädjas åt friden som finns omkring oss just nu.

Frid finns runt omkring oss-i världen och i naturen-och inom oss-i vår kropp och vår själ. När vi lär oss att förnimma denna frid, kommer vi att helas och omvandlas.

Det är inte en fråga om tro utan om övning och närvaro.


-Thich Nhat Hanh


Jorden under våra fötter ger oss näring i form av mat och vatten. Den ger oss en yta att sitta, stå, springa, simma, klättra, leka och bygga på.

Och den ger oss också något mycket överraskande och förunderligt, något du troligen aldrig, aldrig har tänkt på.

Läkande kraft. Förunderlig läkande kraft.


Under praktiskt taget hela människans historia har vi upprätthållit en direkt fysisk kontakt med jorden-våra kroppars hud har vidrört jordens hud. 

Vi gick barfota och vi sov direkt på marken.

Vi blev hela tiden laddade med jordens läkande energi.


Ur boken Att vara jordad

Kontakformulär