Dans

I medveten närvaro dansar vi tillsammans och tillåter kroppen att röra sig spontant utan prestation. Vi riktar uppmärksamheten inåt och låter sinnet vila. Med hjälp av andningen och musikens olika takter öppnar vi upp till vårt inre och tillåter det som behöver uttryckas genom rörelse att få komma ut. Den här stunden handlar om att röra sig fritt utan instruktioner. Med hjälp av musiken och min guidning rör du dig på ditt sätt, så som just din kropp vill. I lokalen dämpar vi ljuset, om du vill kan du ta med en tunn sjal att knyta mjukt över ögonen om det hjälper dig att rikta fokus inåt.

Efter dansen guidar jag er genom en meditation, ullmattor och filtar finns på plats.

Avslutning, Sharing cirkel där vi delar våra upplevelser. (frivilligt)

Tag med dig vattenflaska, en liten handduk, ev tunn sjal. 

När: 6 Maj 18:30-19:45

Pris: 199 kr 

Max 5 deltagare, på så sätt kan vi hålla avstånd och dansa säkert!


Boka via knappen!  

Om Frigörande dans!

"Innehöll allt som jag behövde just nu".

"Jättefint och trevligt ordnat i en tillåtande atmosfär".

"Helt fantastiskt! Frigörande och väldigt avslappnande, vardagslyx!"

Grön Träd Ikon Miljö Logga (8)
CCB73D1D-2A43-429D-A313-B14444F8900B 2
4A3FD34E-0654-4353-8D69-61148377582D
DAE273BC-386C-4595-8098-9BA239DEC2B3 2
70D34F68-7601-457D-A12A-7A6AEBCE7370

Bildspel workshop

Längtar du efter att kunna uttrycka dig fritt och att lägga prestationen åt sidan? Shake`N create är en kombination av frigörande dans och intuitivt måleri som riktar sig till kvinnor.


Här bjuds du in till att i medveten närvaro hitta din inre kraft, utforska ditt uttryck och komma kontakt med din skaparglädje. Under förmiddagen varvar vi intuitivt måleri med frigörande dans i ett jämt flöde så du kan landa i kroppen, släppa på spänningar och skapa fritt. Vi avslutar dagen med guidad meditation omslutna av filtar på sköna ullmattor.


Konstnären Rebecca Hedberg hittade för fem år sedan sin uttrycksform i akrylfärgen och har sedan dess utvecklat sin skaparglädje på ett lekfullt och prestigelöst sätt. Idag satsar hon helhjärtat på konsten och vill dela med sig av sin passion till andra som längtar efter att skapa fritt och uttrycka sin inre kraft. 


Sara Klitsch är entreprenören som genom sin resa i personlig utveckling byggt upp sitt företag Gränslös balans. Hon vill dela med sig av sina verktyg och bidra till andras resa mot en hållbar och hälsosam livsstil. Sara brinner för att skapa fria rum för kvinnor att växa i tillsammans, frigörande dans är ett sätt.


Varför frigörande dans och intuitivt måleri passar så bra ihop är just för att båda handlar om att vara i kontakt med dig själv och ge uttryck för din inre kraft. 


Shake’N Create får du röra dig fritt i medveten närvaro till olika rytmer utan prestation. Genom slutna ögon riktas uppmärksamheten inåt, tonerna och vibrationerna hjälper dig att väcka upp kreativiteten, din inre glöd. 


När: 22/5 kl.9-12

Var: Hälsogrändens lokaler på Vasagatan 27, 77132 Ludvika

Pris: 1300kr (inklusive 500kr bokningsavgift) i priset ingår: Akrylfärg, verktyg och en canvasduk att måla på, frukt och dryck samt en goodiebag med färg och verktyg så du kan fortsätta skapa hemma. 

Anmälan senast 14/5 till shakeandcreatestudio@gmail.com

ange namn och workshop

Du är garanterad din plats när du betalat in avgiften 1300kr till swish nr 1234203600 (Gränslös balans)